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1日1食置き換えでほんとに痩せる? [1食置き換え その2]

1食置き換えダイエットは
自分の生活のサイクルに合わせて
好きなときに好きな時間にやってみて下さいね。


こんな場合
<朝食>ハムエッグとトースト = 530カロリー
<昼食>ミートソースパスタ = 900カロリー
<夕食>ハンバーグ =700カロリー

1日合計 = 2,130カロリー

スムージーなら1食98カロリーだから
あとの2食はなんだか安心して食べられますね。

こんな風に軽い気持ちで始めるといいですね。
もっと早く結果を出したいと思ったら
1日に2食の置き換えもやってみてくださいね。

焦らずゆっくりのほうがストレスもなくていいと思いますよ。
自分の体は大事にしましょうね。

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